Nutrition and health articles

click here now Exclusive offers win now🤝🏻 . يطلق على فيتامين د بفيتامين أشعة الشمس،  ويعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة جداً للجسم، حيث أن له العديد من الوظائف الأساسية مثل المساعدة على امتصاص الكالسيوم والفسفور، وتقليل نمو الخلايا السرطانية، وغيرها. من الجدير بالذكر أن مصادر فيتامين د قليلة، حيث لا يوجد الكثير من الأغذية التي تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي، على الرغم من أن هناك العديد من الأطعمة المدعمة بفيتامين د، كما تتوافر مكملات فيتامين د بالصيدليات على شكل كبسولات، وأقراص، وأشربة. فيتامين د مفيد لصحة العظام والعضلات وفيتامين د عنصر غذائي مهم يساعد في الحفاظ على صحة جيدة والحفاظ على عظامنا وعضلاتنا قوية وصحية.   ان كبار السن، وأولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د من التعرض الصحي للشمس والمصادر الغذائية هم اكثر عرضه لنقص فيتامين د لنستعرض اهم الاطعمه التي تحتوي عليه 1-سمك السلمون يحتوي 93 غرام من سمك السلمون المطبوخ على 14.2 ميكروغرام من فيتامين د، ويتميز السالمون بفوائده العديدة للجسم كونه يحتوي على أوميغا 3 الدهنية.  2-لب...

click here now Exclusive offers win now .   In today's world, many people suffer from the problem of excessive appetite and inadequate control over emotional eating. This problem is widespread and based on multiple factors, including environmental and psychological factors. In this article, we will review the most effective ways to overcome excessive appetite and control emotional eating, with the aim of achieving a healthy and balanced lifestyle. The importance of understanding excessive appetite To understand how to overcome this problem, we must first learn about two basic concepts: excessive appetite and emotional eating. Excessive appetite refers to an excessive desire to eat without actual hunger. As for emotional eating, it occurs when we resort to eating as a way to express our feelings and relieve psychological stress. Important steps to overcome excessive appetite 1. Create a balanced nutritional plan To begin your journey towards overcoming excessive a...

click here now Exclusive offers win now .   تعد حصوات الكلى من أكثر الحالات الطبية إيلامًا، وتختلف أسباب حصوات الكلى حسب نوع الحصاة. يمكن أن تبدأ حصوات الكلى صغيرة مستقرة، أو تستمر في النمو بشكل أكبر، حتى أنها تملأ باطن الكلية. في هذا المقال سنتحدث عن أسباب حصوات الكلى، أنواعها وأحجامها، وهل لحصوات الكلى علاقة بالفشل الكلوي. ما أسباب حصوات الكلى؟ هناك أكثر من سبب لكي تبدأ حصوات الكلى في التكوين و منها: نقص كمية البول: يُعد انخفاض كمية البول من أكبر عوامل الخطورة في تكوين حصوات الكلى. يقل حجم البول نتيجة للجفاف الذي يحدث للجسم، والذي يكون سببه نقص السوائل، أو العيش في مكان حار، أو القيام بعمل قاسي وشاق. يساعد تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل في حماية الكلى من تكوين الحصوات. لذلك ضروري جدًا أن يتناول البالغين حوالي 3 لتر من المياه يوميا لحماية أنفسهم من حصوات الكلى. النظام الغذائي: يمكن أن يؤثر النظام الغذائي أيضا على فرصة تكوين الحصوات، فنجد مثلا أن ارتفاع مستويات الكالسيوم في البول أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لحصوات الكلى، قد يكون ارتفاع مستويات الكالسيوم ف...

click here now Exclusive offers win now🤝🏻 . click here now Exclusive offers win now .   قد يصيب سلس البول كل من الرجال والنساء، إلا أنه شائع أكثر عند النساء، ويمكن أن يكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية والمرور بمراحل الحمل والولادة وانقطاع الطمث، ويعد سلس البول الإجهادي وسلس البول الإلحاحي من أشهر أنواع سلس البول التي تصيب النساء. هناك أنواع مختلفة من سلس البول، مثل سلس البول المستمر، ونوع الإجهاد، ونوع الرغبة، والنوع المختلط، وسلس البول الليلي (سلس البول أثناء النوم)، والنوع الوظيفي، وسلس البول من النوع الفائض. سلس البول الإجهادي: هو سلس البول الذي يحدث نتيجة لزيادة الضغط داخل البطن مما ينعكس على المثانة أثناء أحداث مثل السعال والعطس ورفع الأشياء الثقيلة. نحث سلس البول: إنها حالة من سلس البول اللاإرادي (عدم القدرة على التبول) بعد الرغبة المفاجئة في التبول. سلس البول الإلحاحي هو النوع الأكثر شيوعا من سلس البول لدى المرضى المسنين. سلس البول من النوع المختلط: إنه مزيج من نوع الإجهاد والنوع العصبي. سلس البول الليلي: هو نوع من سلس البول ويعني عدم القدرة على التحكم في ...

   تعتمد علامات السرطان وأعراضه على مكان وجود السرطان، وحجمه، ومدى تأثيره في الأعضاء أو الأنسجة المجاورة. إذا انتشر السرطان، فقد تظهر العلامات أو الأعراض في أجزاء مختلفة من الجسم. هناك بعض العلامات في مرحلة مبكرة من السرطان، مثل كتلة غير مؤلمة في الثدي، وتعتبر من العلامات التحذيرية المهمة التي تستوجب زيارة الطبيب لفحصها.وتظهر بعض الأعراض الأخرى، مثل الحمى وفقدان الوزن، فقط عند حدوث السرطان. ويمكن لأعراض أخرى، مثل التغير في وظائف الأمعاء أو وجود دم في البراز أو صعوبة البلع، أن تكون علاماتٍ أيضًا على الإصابة بالسرطان. وبما أن السرطان يكون أكتر قابلية للعلاج في بداياته بالمقارنة مع المراحل المتقدمة، فمن الضروري الكشف عنه مبكراً.تُشكل بعض الأعراض إنذارًا مبكرًا على الإصابة بالسرطان، ولذلك يجب حث الشخص على طلب الرعاية الطبية.ولحسن الحظ، فإن معظم هذه الأعراض تنجم عن حالات غير خطيرة.ومع ذلك، ينبغي عدم تجاهل أي علامة من العلامات التحذيرية التي تدل على السرطان. تكون بعض العلامات التحذيرية عامة.ويعني هذا أن بعض التغيرات تكون غير واضحة ولا تمكن من الاشتباه بنوع محدد من ا...

click here now Exclusive offers win now🤝🏻 . يعد القرنفل من النباتات المهمة، حيث يزرع بكثرة في أجزاء من آسيا وأمريكا الجنوبية، ويستخدم الناس  زيوت  القرنفل،  وبراعم  زهوره المجففة،  وأوراقه ،  وسيقانه  لصنع الدواء. يوصف  القرنفل  بأنه مسكن لآلام الأسنان، حيث يتم تطبيقه مباشرة على اللثة، كما يستخدم مستخلص القرنفل الدوائي لطرد الحمى، ومطهر، ومعقم للمعدة، كما أنه يشفي من القروح، وآلام الرأس، ويحمي من الأوبئة، ويساعد على الهضم. يحتوي مستخلص القرنفل على مادة كيميائية تسمى الأوجينول والتي قد تساعد في تقليل الألم، ومكافحة  الالتهابات والحساسية والقرنفل هو نوع من التوابل التي يسهل الوصول إليها في المنازل الهندية، ويستخدم في تحضير الوجبات المتنوعة. فهو لا يحسن نكهة الطعام فحسب، بل يزيد أيضًا من محتواه الغذائي. إن وجود العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين E وفيتامين C وحمض الفوليك والريبوفلافين وأحماض أوميغا 3 الدهنية يوفر العديد من الفوائد الصحية. الفوائد الصحية لاستهلاك القرنفل في الصيف يشفي البشرة يمكن أن يكون الصيف قاس...

click here now Exclusive offers win now🤝🏻 . heart attack     Symptoms before a heart attack   What  symptoms occur before a heart attack  occurs?  Currently, most deaths  are caused by  heart attacks, whether in the elderly or young people. That's why we need to know the symptoms of  stroke and try to save patients before they risk their lives.  Symptoms before a heart attack   Symptoms before a heart attack occur include:  1. Chest tightness and pain  Chest pain is one of the most important and common symptoms of a heart attack. Pain manifests itself in the form of discomfort, pressure, or fullness in the chest, which the patient feels especially in the center of the chest. This feeling may last  more than a few minutes, or it may go away and then come back.  These signs may indicate that the heart muscle is not receiving enough oxygen. Therefore, if you experience chest pain or pressure...

  Which foods are most dangerous when stored in the refrigerator?  Refrigerators are considered a safe place to store food and keep it fresh for a long time, but doctors have warned about the dangers of storing certain foods there. It is natural that we always want to preserve food for as long as possible, which is why we always resort to putting things in the refrigerator thinking that this will preserve the food for as long as possible. . However, the truth is that some foods should never be kept in the refrigerator, as this can cause them to spoil quickly and become dangerous.  Health authorities have warned against storing certain foods in the refrigerator, such as:  Onions: Keeping half an onion in the refrigerator can be very dangerous because onions have the ability to withstand low temperatures. This means that when kept in the refrigerator, the starch in it begins to convert into sugar and form mold. This can lead to a buildup of unhealthy ...

  Diarrhea is the frequent passage of stool in the form of a loose, watery liquid, repeated three or more times daily. Diarrhea in itself is not a disease, but it may be a symptom of a certain digestive system disorder. The duration of normal diarrhea lasts for one to two days, and diarrhea may be a symptom of certain disorders if it continues for up to a month, and this depends on the type of injury, which varies from a simple cause such as overeating and drinking, to more severe cases, such as infection. Is diarrhea a symptom of Corona? People infected with coronavirus experience a wide range of symptoms, ranging from mild to severe. The most common symptoms of Corona include fever, cough, shortness of breath, and fatigue. However, many people infected with the coronavirus also experience gastrointestinal disorders such as nausea, vomiting, and diarrhea. Also sometimes coronavirus diarrhea may occur even before the most common signs of the disease appear, such as fever or lo...